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カンボジアのプノンペンのコンドミニアムを購入することにしました。これでカンボジアの不動産物件は4つ目となります。

カンボジアのプノンペンにあるコンドミニアムのクオリティはここ10年で飛躍的に向上しました。一昨年竣工した物件や今回の物件は、日本のディベロッパーが手がけた物件で、内装の仕上がりもジャパンクオリティ。自分が将来住んでも良いと思えるレベルです。

日本人のリタイア後の移住地としては、欧米がコストの面から厳しいことから、今までマレーシアやタイなどの東南アジアが人気でした。距離的にも近く、物価が安くて、文化が似ていて過ごしやすいというのが理由です。

しかし、今やマレーシアのクアラルンプールやタイのバンコクは、日本とあまり変わらない物価水準です。生活費を考えて移住する場所では無くなりました。

そこでこれから注目されると思うのがカンボジアのプノンペンです。

他のアジアの都市に比べて住居費が安く、クオリティの高い物件が揃っています。また生活費もアジアの都市の中では安い方です。

食事も日本人の口に合うものが多く、日本食レストランもそれほど高額ではありません。吉野家や丸亀製麺のようなリーズナブルなファストフード店もあります。

また、他の国にない特徴として米ドルの経済圏であることが挙げられます。アメリカドルが日常に流通しているので、ハワイにいるのと同じような感覚です。米ドルを保有していれば、銀行預金で7％以上の金利も受け取れますから、預金をドルにしてカンボジアで運用しながら生活することも可能です。

熱帯の国ですから日本の冬のような寒さは無く、地震もありません。冬でもプールに入って楽しむことができます。ある程度のレベルのコンドミニアムであれば共用施設としてプールが装備されていますから、スポーツクラブにわざわざ行く必要はありません。

永住しないとしても、一年のうち日本の冬の期間だけ暖かいプノンペンで過ごすという選択肢もあります。

懸念材料としては、カンボジアの医療制度が日本に比べ脆弱であることです。急な体調不良の場合には、日本のような迅速な処置が受けられないリスクがあります。

相対的なコストの低さと住みやすさが注目されれば、日本人のカンボジアへの移住が広がる可能性が低くありません。そうなれば日本人に人気の物件は需要が高まり、さらに価格上昇することが予想されます。

今は日本からの直行便が無くなってしまいましたが、プノンペンの新しい空港が出来れば恐らく直行便が復活して、より注目度が高まると思います。

未だにポルポトの大虐殺や地雷の国だと未だに思いこんでいる日本人は、一度プノンペンに行ってみることをおすすめします。日本の地方都市よりも豊かな生活を楽しむカンボジアの人たちにきっと驚くことでしょう。

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※内藤忍、及び株式会社資産デザイン研究所、株式会社ウェルス・ソリューションズは、国内外の不動産、実物資産のご紹介、資産配分などの投資アドバイスは行いますがで金融商品の個別銘柄の勧誘・推奨などの投資助言行為は一切行っておりません。また、投資の最終判断はご自身の責任でお願いいたします。

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テスラが無事に納車され、車を使う生活が戻ってきました。これで車を4台保有していることになりますが、他の3台はヴィンテージカーやキャンピングカーなど日常生活にはなかなか使いにくい車ばかり。毎日の足として使える車を手に入れたのは、目黒に住んでいた頃以来で久しぶりです。

早速、西麻布のパーソナルトレーニングに車で出かけてみました。

環2と呼ばれる道を使えば、晴海から虎ノ門までほぼノンストップで行けます。ところが、出口が渋滞していて、車を六本木ヒルズに駐車しているうちに15分近く遅刻してしまいました。

車の移動の困ったことの1つ目は時間が読めないことです。雨の日やラッシュの時間帯はかなり余裕を持って動かなければいけません。

また、車の移動が増えると、歩く機会が減ってしまいます。毎日1万歩目標に歩こうとすると、車に乗ってしまうと、目標達成が難しくなります。
これが2つ目の困ったことです。

そして、車の最大の問題は、飲んだら運転できないことです。だから都心に会食で出かける時は、車で行くことができません。

また、お昼にお酒を飲んでしまうと、その日は念のため車の運転はしないことにしています。そうなるとその日は車での移動はできなくなってしまいます。

このように考えると、車を使うのは公共交通機関で行くのに不便な場所でお酒を飲まない場合に限定されます。

もしかしたら思ったほど車に乗る機会はなく、晴海フラッグ内にあるカーシェアで充分だと思い始めるかもしれません。

ただ、EVのテスラの乗り心地はガソリン車に比べとても快適で、日常用にはとても優れた車です。

しばらくは、EVを利用する生活を続けて人体実験するつもりです。

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人生と経営・投資に共通するのは、どちらも究極的には問題解決の繰り返しだということです。

人生にも経営・投資にも毎日新たな問題が次々と発生します。それを解決している間に、また次の問題が発生する。

モグラ叩きのように、問題が無くなることは永遠にありません。解決が間に合わないで、解決すべき問題が積もっていくとストレスになります。

だから、人生や経営・投資を快適なものにするには、問題解決をあれこれ考えるより、そもそも問題ができる限り発生しないようにすることです。

例えば、近所の住人との人間関係に悩んでいるなら、誰かに相談したり一人で悶々としている必要はありません。引っ越せば良いのです。あるいは会社の人間関係に疲れたら、さっさと転職すれば良いのです。

実際には簡単に割り切れる問題ではないとは思いますが、ストレスに耐え切れずうつ状態になるくらいなら、早めに関係を断ち切った方が良い判断になります。

苦手な人間関係を無理に続けようとするより、人間関係そのものを断ち切れば、問題自体を無くすことができます。

投資でも同じことがいえます。

不動産投資で頭を悩ませる問題の1つが空室です。保有物件の空室に悩み、解決方法をあれこれ工夫している人がいますが、そもそも空室になりにくい物件を選べば良いのです。

例えば、地方の2桁の利回りの物件は、確かに高利回りですが、空室リスクが高く管理に手間とコストがかかります。

であれば、利回りが低くても、入居率が高く空室になりにくい東京23区の単身者向けの区分物件を選ぶ。

私が保有する国内物件は、ほとんどが東京23区の中心部に集中しています。このような都心物件なら賃貸需要が強く、そもそも空室対策をする必要はありません。

問題解決に忙殺されている人を見ると、本当に問題を解決したいのか、それとも悩んでいる自分が好きなのか。理解に苦しむことがあります。

嫌な人とは付き合わない、空室になりやすい物件は買わない。考えてみれば、極めて真っ当なアプローチです。

後は、やるかやらないかを自分で決めるだけです。

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晴海フラッグに転居してからもうすぐ1か月が経ちますが、予想通り自炊が増えました。まだ周辺に飲食店やスーパーがなく、日中自宅にいる日は食事だけのために気軽に出かけられないからです。

自炊といっても、食材にこだわって凝った料理を作るわけではなく、ご飯におかずを乗せた丼のような料理とはないレベルのものがほとんどです。

写真は最近作ったランチですが、卵かけご飯に納豆、明太子、ネギ、刻み海苔、白ごまを乗せただけのシンプルなものです。

ただし、調味料にはこだわっています。醤油は愛媛産の天然醸造のこいくち、海苔は築地の丸山海苔店のこんとびという逸品、隠し味の一味は大阪の向井珍味堂といった具合です。

塩も4種類あって、自己流で使い分けています。あるいは、お味噌汁の出汁には、北海道で買ってきた最高級羅臼昆布を使っています。

フォアグラ、トリュフ、キャビア、松茸、といった高級食材を使ったお料理は、プロには勝てません。下ごしらえの時間のかけ方と、調理技術が段違いだからです。草野球の全国大会で優勝しても、大リーグに入団することすらできないのと同じです。

だから、そのような高級食材の調理は専門家に任せるのが合理的です。作るプロセスの楽しさは否定しませんが、お料理そのものの味には限界があります。

しかし、仕込みにそれほど手間のかからない質素でシンプルなお料理であれば、調味料のクオリティによって専門店の味に近づけることができます。

しかも、調味料は超一流のものを買ったとしても、高額ではありません。

私は外食の機会がかなり多いので、ご飯とお味噌汁にシンプルなおかずといった自分で作ったご飯を食べるとほっとします。

ただし、自分が作ることができる料理は極めて限られています。しかも、全くの我流で、味付けも自分の舌を信じて、計量などは一切行いません。

今後の課題は、料理のバリエーションを広げること。そして、ハーブなどの食材を自分で育てることです。また、炊飯器ではなく、土鍋を使ってご飯を炊けるよう、気に入った土鍋を探しています。

格闘技を見たり、トライアスロンに挑戦したりするより、このような「丁寧な暮らし」の方が楽しい。少し変わったアラ還料理男子なのかもしれません。

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晴海フラッグに引っ越してから、自炊比率が高まりました。

白米ダイエットを実践しているので、炭水化物は白米が中心で、たまに麺を食べる程度です。

自宅で食べる回数が増えてくると、せっかくなので美味しいご飯（お米）が食べたくなります。

今使っているのは、ふるさと納税で返礼品として受け取った、圧力炊飯器です。それなりの価格なので、品質もそれなり。炊き立てを食べてもあまり感動はありません。

新しい炊飯器を買おうと思うのですが、どのメーカーの炊飯器もサイズが大きく、デザインがあまりイケてません。

また、炊飯器で炊くよりも土鍋で直火で炊いた方が、時間もかからず、見た目も香りも美味しそうです。

ストウブからこんな商品も出ていますが、果たしてフランス人が作った調理器が日本の米を食べるのにベストな選択なのか、今一つ確信がありませんでした。

そんな中、静岡の勢麟という和食の名店が監修したというアルミの鍋（写真）がクラウドファンディングで販売されているのを見つけました。

軽量で短時間で美味しく炊けるというのがセールスポイントのようです。

今までにないコンセプトで面白そうなので、購入してみることにしました。

配送されるのはしばらく先になりますが、どんな風に炊けるのか。今までと味わいを比較するのが楽しみです。

せっかくなので、米にもこだわって、和食の高級店に負けないような味を追求してみます。

私にとって究極のご馳走は、和定食。炊き立てのご飯にお味噌汁。それに、焼き魚や明太子、そして焼き海苔といった食事です。

白米と一緒に素材をそのまま頂くようなシンプルなおかずなら、高級和食店に数万円も払わなくても、自宅で再現可能ではないかと思っています。

そうなれば、お店に行って食べるのは、食材の仕入れルートと職人技の調理技術が無いと作れない手の込んだお料理だけになります。外食の回数がさらに減ることになりそうです。

※美味しいお米の種類や美味しい炊き方をご存じの方は是非教えてください！

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還暦に向けてのカウントダウンが始まると共に、想定外のものが色々と郵送されてきます。

1月から転居した中央区からは、早速区長の名前で還暦お祝いのお手紙をいただき、とてもセンスの良い「扇子」が同封されていました。果たして、どんなシチュエーションで使ったらよいか、困ってしまう渋いギフトです。

そして、社会人になって最初に勤務していた銀行の企業年金基金からは「年金支給開始」のお知らせと手続き方法が書かれたレターが届きました。

勤務期間はわずか11年だったので、企業年金の年間支給額はわずか39万円ほど。毎月にならすと3万円ほどです。もちろん頂けるものはありがたく頂きますが、スズメの涙とはまさにこのことです。

60歳男性のライフスタイルは昔に比べれば随分変わったと思います。

アニメのサザエさんに登場する波平さんは54歳で定年直前という設定です。連載が始まった頃は、男性の寿命は70年ほどで、55歳に定年退職し、引退してから15年ほど年金を受け取って余生を全うするというのが典型的パターンでした。

ところが、今や60歳になったからと言って引退したり、隠居するような人は稀です。現役時代と変わらない生活パターンを続ける人がほとんどです。私も60歳の誕生日を迎えたからと言っても、毎年の誕生日と同じように何かが急に変わる訳ではありません。

さらに、年金支給だけではなく世の中の対応は色々変わってきます。いわゆる「シニア割」が適用される飲食店や小売店もあり、航空会社や鉄道会社にも対象年齢はバラバラですが、シニア向けの特典があります。

自分は今までと何も変わらずに現役で活動したいと思っているのに、「年金生活者」にされてしまい、周りから勝手に年寄り扱いをされていく。

やはり、この国は年配者に優しすぎる。自分がいよいよ当事者になって、何とも言えない違和感を感じています。

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人間の加齢に大きく影響しているのが、筋肉です。例えば体の筋肉は食生活と運動によってバランスの取れた発達と維持をすることが、衰えを防止するために重要です。これは一朝一夕で得られるものではなく、生活習慣の中で継続する仕組みを作ることが大切です。

体の筋肉はパーソナルトレーニングに定期的に通い、毎日平均1万歩を維持することで何とかキープできています。

ところが、もう1つの顔の筋肉に関しては、引っ越しでバタバタしている間、顔筋トレーニングを少しさぼってしまいました。

すると、やはりその影響がすぐに表情に現れました。

写真は直近の写真ですが、口が左側に大きく歪んでいることがわかります。KATSUYO先生の分析によれば、歯列矯正をやっていることで噛みにくくなって、食事の時に左側の歯を多く使うようになって、右の鼻の横の筋肉が弱っているのが原因のようです。

意識的にバランス良く口周りの筋肉を使い、弱っている筋肉をトレーニングすることで、左右対称の顔に近づけることができ、好印象に変わるとのことでした。

今回も90分で顔筋トレーニングと顔筋ストレッチケアをやってもらいました。

筋トレと違うのは即効性があって、施術が終わって自分の顔を見るたけで明らかに変化を実感できることです。

今週は大切なイベントがあるので、その前に施術を受けることができて良かったです。還暦のおじさんですが、我ながら女子力高いです（笑）。

こちらのサロンは完全紹介制になっていますが、特別にお願いしてブログをご覧の方で希望される方には、予約を取ってもらえます。下記のアドレスにブログで見たと書いて、お名前、携帯番号、ご希望の時間帯を書き添えコンタクトすれば大丈夫です。

KTY FACE GYM
school＠kty-method.jp

騙されたと思って体験してみてください。施術が終わった後、鏡で自分の顔を見ると、きっとその変化に驚くはずです。

筋トレと同じように、顔筋（表情筋）も定期的にメンテナンスして維持することの大切さを再認識しました。

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できるだけ長く健康な状態を維持するためにどうしたら良いのか？

この根源的な疑問について、銀座で富裕層向けの会員制クリニックを運営し健康管理サービスを提供するドクターから話を聞く機会がありました。

まず健康に大切な4つの要素は、睡眠、栄養、運動、そしてストレス管理だそうです。これはまったく私も同感でした。

ただ意外だったのは、この中で1番重要なのは睡眠だということです。深い眠りを毎日続けることができれば、栄養や運動よりも健康維持に対する効果は大きいそうです。

逆に言えば、睡眠の改善こそ健康を考える人が最初に取り組むべき課題なのです。私は栄養・運動にはそれなりに気を遣い、ストレスはありませんが、睡眠に関しては不眠症などになったことも無くあまり深く考えていませんでした。

深い睡眠を阻害するのが無呼吸です。肥満や加齢によって首が圧迫され無呼吸になりやすくなり、睡眠の質を下げることになります。また、頭蓋骨の形によっても影響されるそうです。

自分が無呼吸かどうかは検査をしないと分かりません。私も早速受けてみたいと思いました。

また、栄養に関しては出来る限りホールフードを食べた方が良いそうです。肉であれば、加工肉やひき肉は避けて、肉を丸ごと食べる。

そして腸の活動を良くする食物繊維を摂取することが大切です。

ただ、何を食べたら良いかは、その人のDNAによっても変わってきます。腸内細菌のDNA検査をすることで、自分がどのようなタイプか知ることができ、何を食べたら良いかが見えてきます。

そして毎日の運動量や日常生活でのストレスについても、データを蓄積し定量的に分析することで、客観性の高い評価を得ることができます。

さらに、結婚しているか、離婚歴があるか、再婚したかによっても健康に有意な違いがあるそうです。

健康維持に重要なのは、平時の健康状態のチェックと有事の迅速な対応です。これを実現するためには、定期的な検査を受け、万が一の場合には、信頼性の高い医師を早期に紹介してもらえる体制が必要です。

銀座のど真ん中にあるこちらのクリニックは、決して安い価格ではありません。でも日本の高い生命保険に入るのであれば、こちらに入った方が良いのではないかと思い、会員になることを即決しました。

例のごとく、まずは「人体実験」してみて、またブログでレポートしたいと思います。

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4年前から自宅で飲むお水は小林の天然水を使っています。これは、宮崎県小林市に湧き出る自然の水で、5リットルの大きなペットボトルに入って配達されます。

飲み始めたきっかけは友人の堀井計さんの病気です。4年前のこのブログに書いたようにステージ4の癌から奇跡の生還をした友人の堀井計さんがこのお水を飲んで治療していたと聞いて、それから紹介してもらってずっと飲んでいます。

ケイ素の入ったお水で、効能が科学的に証明されている訳ではありませんが、美味しいので続けています。

8本40リットルが送料込みで約1万円。500mlのペットボトル換算だと1本125円くらいです。

これを小さなボトルに移し替えて、ソーダストリームで炭酸水にして飲んでいます。

先月、家で保管している5リットルの大きなペットボトルのうちの2本の水の色が黄緑色に変色しているのを発見しました。

よく見ると、底に苔や藻のようなものが増えているように見えます。

ボトルの殺菌が不十分で中に繁殖したのでは無いかと思って、配送元の会社のコールセンターに連絡。状況を説明すると、連絡があって社長から連絡したいということでした。

トップが自ら謝罪するのかと思って社長さんとお話すると、どうやらこちらの保存状態に問題があるようでした。

殺菌をしないでボトルに詰めている天然水なので、日光が当たったり室温が高いところに長時間置いておかない方が良いそうです。

そう言われてみれば、1月に引越しをしてからは購入した未開封のペットボトルをキッチンの横の窓際に並べていました。室温はそれほど高くはありませんでしたが、日中は日光が当たりボトルの中で光合成が起こったようです。

最初に購入した時の注意事項で説明されていたらしいのですが、すっかり忘れていました。

今回限りということで代替品に交換してもらえることになりました。こちらの過失なのに丁寧過ぎる対応です。

殺菌されていない自然のままのお水だからこそ起こった今回の問題。

説明をきちんと受けなければ、ただの不良品だと思って、購入をやめてしまうところでした。

消費者の無知とは恐ろしいものです。

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社会人になって最初に勤務していた銀行の企業年金基金から「年金支給開始通知書のご送付について」という件名の郵送物が届きました。

日本の年金制度に関してはそもそも当てにすることなく資産運用を行ってきたので、支給金額や支給時期に関してはそれほど大きな関心はありません。

私の場合、勤務期間は11年ほどと短く、日本企業の企業年金制度では支給金額は低く抑えられてしまいます。ちなみに私の初回支給額は2か月分で何とわずか64,000円ほどでした。

そもそも、60歳になったからと言って、突然年金が支給されるという通知が届くことに大きな違和感を感じています。

自分で仕事をしていれば、誕生日を機に定年退職して収入が激減する訳ではありませんし、毎日の生活にも何の変化もありません。

自然年齢によって、区別される制度は一見公平に見えますが、生活環境や健康状態は年齢に関わりなく変わってきます。同じ年齢になったからといって一律で制度を適用するのは、本質的には合理的とは言えないのです。

年金の受け取り方についてどんな風にすれば「一番お得か」といった議論を延々している人を見ると、そんな小手先のテクニックの情報収集に時間をかけるなら、他にもっとやるべきことがあるのではないかと突っ込みを入れたくなります。

もちろんもらえるお金ですからありがたく頂きますが、他の年金制度の支給額を合わせたとしても、生活費としては不十分なことは明らかです。しかもインフレになれば、その実質額は更に目減りしていきます。

やはり、年金以外に自分で安定したキャッシュフローを手に入れる仕組みを計画的に構築しておくことが、老後の経済的な不安を解消するに最も必要なことだと再認識しました。

そして、心身の健康を維持することも重要です。クオリティ・オブ・ライフを高めるだけではなく、経済的な負担や心理的な不安も解消できるからです。

明らかなことは、年金だけでは人生後半戦の不安を解消することはできないということ。自分の人生の落とし前は自分でつけなければならないのです。国や自治体に頼るのは筋違いです。

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